po prostu

O czym mu tu gadamy. Sam producent może w tej samej serii na tej samej "taśmie" co drugi flakon perfidnie wałować. I na tyle się zdadzą Wasze dywagacje. Po prostu loteria fantowa i tyle. Poz

Puma666 Ale ja właśnie chciałbym spróbować zrobić bic i tric na jedym treningu bo po prostu ciekaw jestem jak to na mnie podziała. Co Ci sie nie podoba w zaproponowanym przezemnie systemie? Trening 5 razy w tygodniu obecnie odpada, bo chodzę na siłke która jest czynna od 17.00 a w tych godzinach nie zawsze mam czas. I poza tym weekendy muszą być [...]

Słusznie ci radzą, zapyerdalaj na treningi. Musisz tylko pamiętać o odpowiednim odżywianiu, nie to, że każę ci układać jakąś dietę, po prostu dużo i zdrowo jedz. To ważne w twoim wieku. Masa zacznie przychodzić z czasem (sam w kto kiedyś wątpiłem, ale faktycznie... z 55kg w ciągu 2 lat już ~70kg, a niedługo znowu się wybiorę na siłownię więc [...]

chodzi o redukcję czy po prostu chcesz dalej budować masę i się aż tak nie otłuszczać? może na początek dodasz aeroby, 2-3x w tygodniu możesz też z dietą pokombinować, może jest w niej trochę "śmieci"

Czemu zły dział? Phi ;] Pisałem do szkoły jijitsu w Gdańsku i nawet otwierają nabór dla służb mundurowych(tu mały problem bo jeszcze w nich nie jestem) BJJ trenowałem i to nawet u Zibiego, i powiem szczerze miazga treningi świetne katują jak nigdzie ale po prostu nie czuje się w parterze. Zmieniony przez - Sapthor w dniu 2014-12-08 17:05:36

[...] białka masz 2,5 g na kg masy ciała - to sporo, ale nadal prawidłow, jełśi jednak nie dajesz rady dostarczyć takiej ilości z pożywienia, to i 170 g bedzie ok. Musisz po prostu sprawdzić na sobie jeśli waga spada, to nie ma co ciąć ww. Z tym, że to co piszę, to takie teoretyzowanie, bo nie podałes danych o sobie. Może być tak, że te 2300 kcal [...]

jeśli zależy Ci na tym żeby po prostu się wyżyć to wal w worek i nie przejmuj się techniką... bo niestety, jeśli zależy Ci na czymkolwiek innym, to bez treningów co najwyżej nabierzesz szkodliwych przyzwyczajeń z którymi będziesz musiał walczyć 2x tyle czasu.

[...] w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa na rękawice, gruszkę, manekiny, refleksówki i inne pierdoły. Jak komuś nie chce się ruszyć tyłka na trening to znaczy, ze po prostu nie nadaje się do uprawiania sportów walk albo i sportu w ogóle. A to w końcu jest forum dla sportowców a nie lanserów, którym się wydaje, że siedząc w domu i waląc [...]

[...] gimnastycznych. Wadą kółek są trudniejsze progresje kolejnych ćwiczeń, i tak warto mieć drążek i poręcze jeśli stosujesz progresję przez zmianę ćwiczeń na trudniejsze bo po prostu prostsze ćwiczenie nie poprowadzi cię do trudniejszego. (To mniej więcej jak tak jak dokładanie 20 kg na sztandze) Mając dodatkowy sprzęt tworzą się dodatkowe progi i [...]

żaden ze mnie znawca ale ja pod VLCD na pewno nie dałbym metki. Przecież możesz lekko teścia pociągnąć a jak wejdziesz na masę po prostu zwiększysz dawkę, dorzucisz środek...

Na brzuch ABS II- jest na forum w podwieszonych postach lub po prostu na googlach , a na przedramię możesz dać ściskacz, a jeśli go nie masz to nawijanie ciężarka na sznurek. Pamiętaj: Ćwicz całe ciało. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-09-05 18:50:30

alez Koledzy wszystko ok. dobrze ze o tym myślicie. po prostu w tak młodym wieku nawet przy duzych dawkach saa raczej nie da sie dostrzec jakichkolwiek problemów z prostatą. Jest to schorzenie wieku starczego, a postępowanie za młodu może sie przyczynić do przyspieszenia lub opóźnienia występowania tego schorzenia. (zioła sa jak najbardziej ok) [...]

CHodzi mi o to ze cwicze i wkładam w to swoja dusze ale jak widze siebie to mnie szlak trafia wiec tlumacze to w ten sposob ze po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu noi tu pytanie czy moge miec np 45-48 w bicu majac slabe geny? etc 15 kg przytylem ale nie wygladam szczegolnie bo waze 88 z groszami przy 187 cm wczesniej wazylem przy tym [...]

To poradz cos prosze :( przeczytalem to wszystk oco podeslales wiem ze mam braki w diecie ale tego nie zmienie niestety bo nie zarabiam :/ korzystam z tego co jest w domu po prostu. Jesli chodzi o trening to prosze poradz cos bo gubie sie juz w tym wszystkim :( za duzo informacji jak dla mnie z ktorymi tak naprawde nigdy nie mialem do czynienia [...]

Przy tej wadze to anoreksją zalatuje, może po prostu skóra na Tobie wisi? daj foto, zakryj twarz Mam ten sam wzrost co Ty i nie wyobrażam sobie ważyć 20kg mnniej

Na super serie zdecydowanie za wcześnie w Twoim przypadku, lepszy efekt przyniesie po prostu częstsze zmienianie planu. Podaj tu rozpiskę swojego planu jakim ćwiczyłeś przez ten czas o którym wspomniałeś. Można będzie spróbować innego treningu.

[...] wykonywanie ćwiczenia ze zbyt dużym ciężarem - co przy niedopracowanej technice może zaowocować brakiem pożądanych efektów lub kontuzją. Jest jeszcze jeden powód, dla którego wolę robić na prostych rękach - po prostu przedramię mi "puszcza" w najcięższej serii, więc nie zależy mi na zwiększaniu obciążenia - przynajmniej na razie

[...] się zgadzam, dlatego pytałem o doświadczonego, a nie przebierańca. Doświadczony i dobry trener ma tą przewagę, że zawodnika prowadzi przez trudne momenty, a nie po prostu jest. Sam napisałeś, że ciężko trenowałeś, mało spałeś, prawdopodobnie jeszcze pracujesz i napiszę więcej - cały czas jesteś w takim stanie z tą różnica, że kiedyś [...]

ja raz próbowałem tego sposobu(w biegu wróciłem z nocy w robocie, prysznic i na uczelnię to i nie miałem czasu zaparzyć), działa i kawa dużo mocniej(mnie) kopie jedzona na "sucho", ale jest po prostu paskudna i znacznie gorsza w smaku

jest po prostu paskudna i znacznie gorsza w smaku co ty wiesz o kawie